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減肥宜如何飲食

患者:男,37歲 提問于2020-09-19 12:30

病情描述:
減肥宜如何飲食
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
健康的減肥方式是將有氧運動與合理的飲食相結(jié)合。有氧運動可以呀,消耗熱量燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如練習(xí)瑜伽,仰臥起坐的。合理的飲食,要多攝入含糖量低清淡的食物,如黃瓜芹菜等,要控制食量,晚上少吃或者不吃,晚上10點以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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