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跑步健身吃什么食物比較好

患者:男,28歲

病情描述:
跑步健身吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
跑步去還是在下班后的一小時(shí)后進(jìn)行,這樣不會(huì)損傷身體。跑步后最好是不要攝入太多碳水化合物容易長(zhǎng)胖??梢远嗍秤眠m量粗糧,比如全麥面包還可以吃含糖量不高的水果,比如西瓜,菠蘿或是蘋果。吃過東西一兩個(gè)小時(shí)在睡覺。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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