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每天睡多長(zhǎng)時(shí)間算健康

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-09-18 19:34

病情描述:
每天睡多長(zhǎng)時(shí)間算健康
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正常來(lái)說(shuō)一般睡眠時(shí)間保證七至八小時(shí)對(duì)人體是最好的。建議保持良好的睡眠習(xí)慣,維持固定的睡眠時(shí)間,不要睡的太早,也不要熬夜,晚上十點(diǎn)左右人體肝功能會(huì)開(kāi)始自行排毒,所以十點(diǎn)前入睡對(duì)人體是最好的。此外即使是周末,也不要起的太晚,盡量和平時(shí)上班時(shí)間起床保持一致。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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