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鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣

患者:女,28歲 提問于2020-09-21 21:04

病情描述:
鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉完啞鈴后最好洗個(gè)熱水澡,放松一下肌肉或做做伸展運(yùn)動(dòng)和拍拍放松肌肉,感覺肌肉和關(guān)節(jié)疼痛的話,不妨運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息。但是剛鍛煉完肌肉還在緊張狀態(tài),腎上腺素還沒下降,如果睡覺的話會(huì)影響睡眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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