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午飯前吃什么怎樣減肥

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-09-14 20:08

病情描述:
午飯前吃什么怎樣減肥
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以在飯前先吃一些水果,比如香蕉,香蕉具有飽腹感,可以減少午飯的飯量。在午飯的時(shí)候可以多吃些瘦肉、新鮮的水果等脂肪含量低的食物,注意不要吃的太飽,一般來(lái)說(shuō)八成飽就可以了。同時(shí),進(jìn)食速度一定要慢,細(xì)嚼慢咽。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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