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什么鍛煉可以減肚子上的肥肉

患者:男,56歲

病情描述:
什么鍛煉可以減肚子上的肥肉
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議:揉擦腹部:練習者仰臥于床上,兩手相疊,放在腹上,以順時針,逆時針方向各按摩.
依次高抬腿:兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行)上體盡量不動,膝蓋盡量上抬貼胸,兩手可以抱一下腿,連續(xù)反復各做50次。臥起坐:運動減肚子上的贅肉,練習者仰臥在床上或地毯上,兩腿伸直,上身用力坐起,然后將身體前傾,同時雙手去觸摸腳尖,連續(xù)反復數次。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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