晚上運(yùn)動更科學(xué)
患者：男，24歲 提問于2020-09-16 20:23
共1個回答
- 陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
- 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
-
缺鐵性貧血吃什么
缺鐵是缺鐵性貧血的主要原因，飲食可以幫助缺鐵患者補(bǔ)充鐵元素，缺鐵性貧血首先要改善飲食，多吃含鐵高，蛋白質(zhì)高的食物，如瘦肉，雞蛋，木耳等，不能喝茶和濃咖啡，會影響鐵吸收。另外在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情，貧血程度，選擇相應(yīng)藥物。語音時長 01:5157084次收聽 2018-06-13 -
貧血吃什么
當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r候，會經(jīng)常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。
61399次瀏覽 2019-08-16
-
如何預(yù)防糖尿病
預(yù)防的時候都會提到三級預(yù)防，第一級預(yù)防，就是讓人不得糖尿病。第二級預(yù)防，就是已經(jīng)有了糖尿病，不出現(xiàn)并發(fā)癥。臨床上最常見的，尤其是到醫(yī)院就診的這些病人，就提到三級預(yù)防，就已經(jīng)有并發(fā)癥，我們使進(jìn)展的速度減慢，這就是現(xiàn)在經(jīng)常提到的三級預(yù)防。但實際上，我覺得一級預(yù)防的意義更大，就是使人不得糖尿病，當(dāng)然這是一種理想的狀態(tài)。尤其對那些有高危因素的人群，比如他的家族里面有糖尿病人，因為只有他的父母是糖尿病人，他的子女顯然是屬于危險分子。如果是40歲以后，同時又有血壓血脂的異常，體重又超重，活動量又偏小，把這一類歸結(jié)于糖尿病的易感人群，或者是叫危險分子。一級預(yù)防，最主要的就是有危險因素的這些人群。通過后天的一些努力，使他不得糖尿病，這可能才是一級預(yù)防最主要的一些措施和目標(biāo)。至于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)糖尿病以后，在控制血糖的基礎(chǔ)上，使他盡量的少出現(xiàn)并發(fā)癥，或者是出現(xiàn)并發(fā)癥的時間更晚一些，或者是更輕一些，這可能是二級和三級預(yù)防最為主要的。55477次播放 2018-09-29
-
吃什么補(bǔ)鐵效果最好
鐵是我們身體當(dāng)中重要的一種營養(yǎng)元素，人體在造血的時候是離不開鐵元素的，所以如果缺鐵的話勢必會影響到身體的健康。要想補(bǔ)鐵，最好的方法就是多吃一些鐵元素含量豐富的食物，比較常見的有動物肝臟，各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。
52186次瀏覽 2019-03-29
-
糖尿病運(yùn)動治療
糖尿病運(yùn)動治療方法就是無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動。糖尿病患者在選擇運(yùn)動方式時，要根據(jù)自己的年齡、病情、喜好和生活習(xí)慣來進(jìn)行選擇。運(yùn)動有有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度比較大，不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運(yùn)動，比如一些抗阻的運(yùn)動，啞鈴適用于不能去戶外進(jìn)行活動的糖尿病患者。 對于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以選擇比較輕的運(yùn)動方式，比如平地走、平地騎自行車、輕度家務(wù)活動、體操。孕婦要注意孕早期不進(jìn)行太劇烈的活動，避免發(fā)生流產(chǎn)。對于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車、快跑。 糖尿病病情較輕，血糖控制較好、年齡小，沒有并發(fā)癥的人群可以選擇強(qiáng)度大一些的運(yùn)動方式，比如體育比賽、游泳。在運(yùn)動方式中，病人要循序漸進(jìn)，持之以恒，每周的運(yùn)動時間不能少于150分鐘。語音時長 01:5155028次收聽 2018-09-29 -
什么是紅細(xì)胞壓積
紅細(xì)胞壓積實際上就是大家常說的紅細(xì)胞比容，屬于血繭當(dāng)中常規(guī)的檢查主要就是用來檢查人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量以及體積的大小，這樣可以充分反映出患者的貧血狀態(tài)，此外當(dāng)大家大量運(yùn)動，不及時補(bǔ)充水分以及出現(xiàn)疾病性脫水情況的時候，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)增高的情況，另外如果大家出現(xiàn)了貧血的癥狀，或者是進(jìn)行了血液稀釋但操作的話，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)降低的情況。
72599次瀏覽 2019-03-15
-
什么是糖耐量試驗
臨床工作中經(jīng)常會有患者的血糖還沒有到診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，比如空腹血糖小于等于7.0毫摩爾每升，但又高于正常的參考范圍，比如大于5.6。對于這部分人群，要進(jìn)行75克的葡萄糖耐量試驗。 在進(jìn)行試驗時，要注意前一天晚上十點以后，盡量不要吃東西，禁食8到10個小時。第二天早上空腹，八點左右進(jìn)行抽血，前一天還要保證充足的睡眠。尤其要注意在試驗的前三天，每天的主食量不能小于三兩。門診上有些病人害怕血糖測試過高，故意在實驗前不吃飯，這樣是不對的。實驗要求是75克的無水葡萄糖，溶在250到300毫升的水里，先空腹抽血，五分鐘之內(nèi)把糖水喝完，從喝的第一口開始計時，過一小時抽一次，餐后兩小時再抽一次。 在等待的過程中，不需劇烈的運(yùn)動，也不能抽煙、喝酒，更不要去吃東西。還有部分人群害怕血糖高，在實驗過程中，在醫(yī)院里跑來跑去，劇烈運(yùn)動，這也是不對的。該檢查不需要絕對的臥床，但也不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動來影響測定結(jié)果。語音時長 02:0952884次收聽 2018-09-29 -
糖尿病的危害
糖尿病主要有急性并發(fā)癥會中毒，損害臟器，慢性并發(fā)癥主要包括大血管病變和微血管病變。 急性并發(fā)癥來勢比較兇猛，如果有足夠警惕，及時發(fā)現(xiàn)去醫(yī)院治療，一般不會留下長期損害。主要包括糖尿病的酮癥酸中毒，糖尿病高血糖高滲狀態(tài)，低血糖或感染。如果反反復(fù)復(fù)發(fā)生急性并發(fā)癥，會遺留并發(fā)癥。比如反復(fù)低血糖可能引起神經(jīng)智力的損害，長期的血糖高沒有控制會對各個臟器都有損害。大血管病變就是心血管的病變和腦血管病變以及外周血管病變，還有糖尿病的微血管病變，主要是糖尿病腎病和糖尿病視網(wǎng)膜病變，慢性并發(fā)癥對人體的危害很大，對各個臟器造成損傷。語音時長 01:4452330次收聽 2018-09-29 -
紅細(xì)胞偏低有什么危害
紅細(xì)胞偏低，最直接的危害就是會使得人們出現(xiàn)貧血情況，從而引起身體各器官洋氣的運(yùn)輸，當(dāng)心臟等部位出現(xiàn)血氧不足的時候，還會影響到心臟的正常功能，嚴(yán)重者會出現(xiàn)心力衰竭。長時間紅細(xì)胞偏低，還會使得患者血液粘滯性減少。
58801次瀏覽 2019-02-14
-
糖尿病遺傳嗎
實際上糖尿病會遺傳，如果家族里面出現(xiàn)一個糖尿病人，在后代里面出現(xiàn)糖尿病的機(jī)會大概是比非糖尿病人的家族高3-20倍，這是國外做過很多的調(diào)研得出來一個數(shù)據(jù)。這種遺傳不是一對一的。并不是說父母是糖尿病，孩子就一定是糖尿病。但是遺傳應(yīng)該說在糖尿病發(fā)病里面還是起了很大的作用。是不是一定發(fā)病，可能跟出生以后的飲食、生活方式等等都有關(guān)系，是不是就一定能遺傳到子代，同父母遺傳給孩子，還是跟后天的很多因素有關(guān)系。55430次播放 2018-09-29
-
糖尿病的自我療法
糖尿病人想要通過自我調(diào)養(yǎng)從而使得血糖能達(dá)到理想的水平，需要做到以下三點：一、根據(jù)醫(yī)生建議，控制相應(yīng)體重；二、改善生活方式，忌煙酒、適量運(yùn)動；三、聽從專科醫(yī)生、護(hù)士，包括營養(yǎng)師等專業(yè)人士的意見，持之以恒。語音時長 01:2162270次收聽 2018-09-30 -
小兒厭食的中醫(yī)治療方法
中醫(yī)講，厭食屬于脾濕健運(yùn)，或者是胃陰不足，或者是脾胃運(yùn)化不好造成的。脾以運(yùn)為健，不以補(bǔ)為貴，脾健不在補(bǔ)貴在運(yùn)。因此中醫(yī)講孩子脾胃不好不能使勁地補(bǔ)，這樣更容易生病，而應(yīng)以助消化助運(yùn)化為主，一般來說得調(diào)理3到4周的時間。59577次播放 2018-07-13
-
營養(yǎng)不良的癥狀
嬰幼兒營養(yǎng)不良可以造成皮下脂肪減少，生長發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以上，會因為長期營養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，皮下脂肪減少的順序依次為胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢、面頰以及頭頸部。而且出現(xiàn)肌張力下降，皮膚彈性差。 三歲以上小孩營養(yǎng)不良會表現(xiàn)為精神不好，心情煩躁及情緒低落、肌肉逐漸柔軟無力，體重同樣低于同齡兒的15%以上，形體消瘦食欲減退，生長發(fā)育緩慢，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，且自身耐力差，對疾病的抵抗力下降，從而容易患各種感染疾病，智力發(fā)育亦會受到影響。 營養(yǎng)不良有嬰幼兒的營養(yǎng)不良和三歲以上小孩營養(yǎng)不良。56451次播放 2018-11-01
-
糖尿病腦梗怎么治
糖尿病引起腦梗塞，在治療糖尿病的基礎(chǔ)上同時要關(guān)注并發(fā)癥的治療，但是在控制血糖時不要將血糖降太低，否則不利于腦梗塞的恢復(fù)。 糖尿病引起的腦血管并發(fā)癥較多，但總體來看糖尿病引起的腦血管并發(fā)癥是以缺血性為主。58500次播放 2018-09-29
-
貧血的危害是什么
貧血對于身體的危害非常大，可能會導(dǎo)致面色蒼白和頭暈眼花一類癥狀，尤其是會讓大腦供血供氧不足，且會經(jīng)常出現(xiàn)呼吸急促大的不良反應(yīng)。同時會增加患上冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率，還會影響到代謝活動和免疫力。
57348次瀏覽 2019-07-03
-
長期戴耳機(jī)會不會對耳朵造成傷害
長期戴耳機(jī)可能損傷聽力，主要與音量過大、使用時間過長有關(guān)?？刂埔袅吭?0%以下、每天使用不超過60分鐘、選擇透氣耳罩可降低風(fēng)險?...0次瀏覽 2025-05-03
-
單純皰疹病毒感染是什么病
單純皰疹病毒感染是由單純皰疹病毒（HSV）引起的傳染性疾病，分為HSV-1和HSV-2兩種類型，主要導(dǎo)致皮膚黏膜皰疹性病變。感染后病毒可??...0次瀏覽 2025-05-03
-
牙壞了個洞怎么辦,要多少錢
牙齒出現(xiàn)齲洞需及時修補(bǔ)，費(fèi)用根據(jù)修復(fù)方式不同在200-2000元不等。齲齒由細(xì)菌侵蝕導(dǎo)致，治療包括補(bǔ)牙、嵌體或冠修復(fù)，日常需加強(qiáng)口?...0次瀏覽 2025-05-03
-
急性闌尾炎兒童有什么癥狀
急性闌尾炎兒童常見癥狀包括右下腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐，需及時就醫(yī)避免穿孔風(fēng)險。典型表現(xiàn)分為早期內(nèi)臟痛、轉(zhuǎn)移性腹痛和局部腹膜...0次瀏覽 2025-05-03
-
激光脫毛對身體有什么危害
激光脫毛在正確操作下安全性較高，但可能引發(fā)暫時性紅腫、色素沉著或毛囊炎等不良反應(yīng)。規(guī)范操作、選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)及術(shù)后護(hù)理可最大...0次瀏覽 2025-05-03
-
肌肉筋膜炎的癥狀,怎么治療
肌肉筋膜炎主要表現(xiàn)為局部肌肉疼痛、僵硬和壓痛，可通過藥物、物理治療和生活方式調(diào)整緩解癥狀。常見原因包括過度使用、姿勢不良...0次瀏覽 2025-05-03
-
怎么和抑郁癥患者相處能讓它變好
與抑郁癥患者相處需要耐心、理解和科學(xué)方法，核心是減少壓力源、提供情感支持并鼓勵專業(yè)治療。關(guān)鍵方法包括避免說教、保持穩(wěn)定陪...0次瀏覽 2025-05-03
-
半夜老醒來睡不著是什么原因
半夜頻繁醒來難以入睡可能與壓力、睡眠環(huán)境、飲食或潛在疾病有關(guān)。改善方法包括調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境、控制飲食及排查健康問題...0次瀏覽 2025-05-03
-
半夜突然心跳加快心慌怎么回事
半夜突然心跳加快心慌可能是心律失常、焦慮發(fā)作或低血糖等引起，需結(jié)合具體癥狀判斷。常見原因包括生理性應(yīng)激、心臟疾病、代謝異...0次瀏覽 2025-05-03
-
經(jīng)期有反應(yīng)流水了有傷害嗎
經(jīng)期出現(xiàn)流水樣分泌物通常屬于正常生理現(xiàn)象，但若伴隨異常癥狀需警惕感染或內(nèi)分泌問題。常見原因包括激素波動、宮頸黏液分泌或輕...0次瀏覽 2025-05-03
-
宮頸息肉手術(shù)后需要注意什么
宮頸息肉手術(shù)后需注意創(chuàng)面護(hù)理、預(yù)防感染和定期復(fù)查，避免劇烈運(yùn)動及性生活1個月。術(shù)后出血、感染風(fēng)險和復(fù)發(fā)監(jiān)測是三大關(guān)鍵點。1....0次瀏覽 2025-05-03
-
肺結(jié)核的傳染期是什么時候
肺結(jié)核患者在痰涂片陽性或痰培養(yǎng)陽性期間具有傳染性，通常出現(xiàn)在未治療的前2-4周或治療初期。傳染性隨規(guī)范治療逐漸降低，多數(shù)患者...0次瀏覽 2025-05-03
-
9歲孩子一分鐘能走多少步
9歲兒童一分鐘正常步數(shù)約為90-120步，具體受身高、步幅和運(yùn)動狀態(tài)影響。步數(shù)異?？赡芘c肌肉發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)或骨骼問題相關(guān)，需結(jié)合??...
0次瀏覽 2025-05-03
-
牙齒冷光美白的好處與壞處
牙齒冷光美白是一種快速改善牙齒色澤的美容技術(shù)，通過特定波長冷光激活美白劑分解色素，效果顯著但存在一定風(fēng)險。好處包括即時提...0次瀏覽 2025-05-03
-
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。310次瀏覽 2024-09-25
-
一次晚上喝可樂不刷牙會怎樣
晚上喝可樂不刷牙會導(dǎo)致牙齒表面酸蝕、細(xì)菌滋生和齲齒風(fēng)險增加。主要風(fēng)險包括牙釉質(zhì)脫礦、牙菌斑堆積和口腔pH值下降。1. 牙釉質(zhì)酸?...0次瀏覽 2025-05-03
-
新生兒有黃疸是什么原因引起的
新生兒黃疸主要由膽紅素代謝異常引起，分為生理性和病理性兩類。生理性黃疸與新生兒肝臟發(fā)育不成熟有關(guān)，病理性黃疸可能由溶血、...0次瀏覽 2025-05-03
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：259次瀏覽 2024-09-25
-
淋巴瘤能治愈嗎 淋巴瘤可以治好嗎
淋巴瘤能否治愈取決于類型和分期，部分早期患者可通過規(guī)范治療實現(xiàn)長期生存甚至臨床治愈?；羝娼鹆馨土鲋斡瘦^高，非霍奇金淋巴...0次瀏覽 2025-05-03
-
前列腺肥大怎么治療最好最快
前列腺肥大治療需結(jié)合藥物、手術(shù)及生活方式調(diào)整，早期干預(yù)可顯著改善癥狀。藥物治療常用α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑和植物制劑?...0次瀏覽 2025-05-03
-
一過性生活嗓子就干怎么回事
性生活后嗓子干可能與身體水分流失、呼吸方式改變或過敏反應(yīng)有關(guān)。常見原因包括體液消耗、張口呼吸導(dǎo)致的黏膜干燥，以及潤滑劑或...0次瀏覽 2025-05-03
-
醫(yī)用空氣消毒機(jī)對孕婦有害嗎
醫(yī)用空氣消毒機(jī)在正確使用情況下對孕婦無害，但需注意紫外線泄露風(fēng)險、臭氧濃度超標(biāo)及噪音干擾問題。選擇無臭氧型、保持安全距離...0次瀏覽 2025-05-03
-
天欣泰血栓心脈寧片有哪些注意事項 用法是怎樣的
中風(fēng)也是生活中比較常見的現(xiàn)象，中老年人出現(xiàn)中風(fēng)的情況是比較多的，有中風(fēng)的情況要了解清楚原因，然后再對癥進(jìn)行處理，患有中風(fēng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物天欣泰血栓心脈寧片來調(diào)理身體，下面一起來看看天欣泰血栓心脈寧片有哪些注意事項?用法是怎樣的?天欣泰血栓心脈寧片注意3089次瀏覽 2025-01-17
-
方希用藥劑量具體是多少
銀屑病屬于相對常見的一種皮膚疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講要尋找正確的方法來進(jìn)行治療，同時也要了解一下具體的治療方式，要做好皮膚的護(hù)理工作，這樣才能夠提高皮膚的抵抗力和保障力，降低疾病的發(fā)作幾率，那么方希用藥劑量具體是多少?方希用法用量:方希個體差異較大3090次瀏覽 2024-11-13
-
益安寧丸失眠的人用行嗎？
失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，引起失眠的原因非常的多，如壓力比較大，身體不適等都可能會導(dǎo)致失眠的，出現(xiàn)失眠之后可以通過藥物來改善的，當(dāng)然藥物病人是不能隨意使用的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較好，下面來看一下益安寧丸失眠的人用行嗎?益安寧丸適應(yīng)癥補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心3090次瀏覽 2024-12-05
-
妥塞敏吃了會不會有副作用
白血病比較常見，危害性之大自不必多說，所以患者有必要及早治療，否則一旦病情嚴(yán)重就會危害患者的生命健康。那么，妥塞敏吃了會不會有副作用?下面讓我們了解一下妥塞敏吧!妥塞敏在臨床上可以用于治療白血病誘發(fā)的出血癥狀。而妥塞敏所引起的副作用，主要就是食欲不振0.61％3214次瀏覽 2024-12-12
-
康瑞保每天要涂抹幾次藥膏
疤痕的存在讓很多朋友們困擾不已，尤其是面部和頸部的疤痕裸露在外部，很容易影響到自己的個人形象，建議要注意做好修復(fù)工作，這樣才能夠讓自己擁有自信的心態(tài)，樂觀的面對生活。那么康瑞保每天要涂抹幾次藥膏?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-4次，并輕揉直到藥3083次瀏覽 2025-01-07
點擊查看更多>