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健身房跑步機(jī)什么時(shí)候用比較好

患者：男，36歲 提問(wèn)于2020-09-16 21:08

病情描述:
健身房跑步機(jī)什么時(shí)候用比較好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)在選擇跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，在時(shí)間上面的選擇最好是在早上的9點(diǎn)或者是下午的5天的時(shí)候是最佳的，同時(shí)是要在飯前很飯后的兩個(gè)小時(shí)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，影響到身心健康。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，如蛋類(lèi)、魚(yú)肉、瘦肉等食物。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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