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怎樣能健康怎樣減肥

患者:女,19歲 提問(wèn)于2020-09-16 19:25

病情描述:
怎樣能健康怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥最有效的方法就是控制飲食和適量運(yùn)動(dòng),不要著急。 控制晚餐的攝入量,晚餐要少吃,下午五點(diǎn)后盡量不吃東西。多做有氧運(yùn)動(dòng),爬山,跑步,瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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