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什么是減肥瘦肚子最快的運(yùn)動(dòng)

患者：女，23歲

病情描述:
什么是減肥瘦肚子最快的運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
你可以使用健身球讓自己的腹肌練習(xí)變得很協(xié)調(diào)，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)卦黾觿?dòng)作訓(xùn)練腹部?jī)?nèi)部肌肉。你也可以通過(guò)把平時(shí)走路的速度放快，因?yàn)檫@樣就能夠針對(duì)腹部的脂肪多消耗1/4的熱量。在整個(gè)快走中保持高強(qiáng)度是最好的減腰腹部的方法，但是如果你沒有辦法在30分鐘的訓(xùn)練里一直保持高強(qiáng)度，那么你可以選擇另一種方式，可以改為變速走，也就是慢一段走，再快走一段。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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