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怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃的藥物

患者：女，27歲 提問于2020-09-17 21:16

病情描述:
怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃的藥物
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肚子上的贅肉最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，具體做法是多吃高纖維、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類的食物，晚上七點(diǎn)過后絕對(duì)不吃淀粉類食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間，淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一。運(yùn)動(dòng)方面要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少做出汗的運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，建議最好慢跑一小時(shí)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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