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減肥期便秘應該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，23歲

病情描述:
減肥期便秘應該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥期間出現(xiàn)便秘患者在治療的同時，也要注意以下生活方式的調(diào)理：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每日需食用一定量地蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋果1個，或每餐前吃香蕉1-3根。
3、進行適當?shù)伢w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強腹部的運動，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務來活動身體，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
4、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
5、主食不要過于精細，要適當進食粗糧。
6、每晚睡前按摩腹部，糾正不規(guī)律的排便習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
8、藥物治療，容積類通便藥：容積類的通便藥也是容積類的瀉藥，最推薦使用，包括乳果糖、福松等，會改變大便的性狀，讓大便的體積增加，增加大便的水分，改變腸道的pH值，患者服用后排出的大便類似于正常的大便。
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