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氣血不足如何調理

患者:男,33歲

病情描述:
氣血不足如何調理
共1個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
氣血不足人生活中非常常見,相當于西醫(yī)亞健康狀態(tài)。這時在調整氣血時,從食物角度,要多吃富含鐵以及葉酸優(yōu)質蛋白食物,這些食物包括肉類,以及動物內臟,還有常見大棗、百合、黃芪等食物,能改善人體氣血;在氣血運行良好情況,也能夠提高免疫力;在嚴重氣血不足時,可以選擇用中藥去調理,因為氣血不足會出現(xiàn)很多亞健康表現(xiàn),比如倦怠乏力、四肢困倦,這時可以選擇適當中藥方劑,比如中藥四君子湯、歸脾湯,這些都能調氣活血,但是注意藥物應該在醫(yī)師指導下使用。另外在氣血不足時,建議簡單適當運動,不要過度運動來消耗人體氣血。所以,良好情緒也是氣血不足調理重要輔助因素,達到氣血平和后,身體免疫力會逐漸增強,氣血恢復運行好,也有助于在氣血運行中防止疾病,抵御外邪侵入。
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