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大姨媽吃什么食物比較好

患者:女,35歲 提問于2020-09-22 12:47

病情描述:
大姨媽吃什么食物比較好
共1個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
絕大部分女性在月經(jīng)來潮時,會有盆腔和子宮的充血現(xiàn)象,所以通常在月經(jīng)來潮以后,會有下腹部的隱痛,以及腰部的酸痛不適表現(xiàn),因此在月經(jīng)期期間,需要吃清淡容易消化的食物,而且還可以吃各種常溫的水果,最好是吃熱性水果,比如常見的哈密瓜、獼猴桃、西瓜,以及榴蓮等,而且也可以吃蘋果、香蕉等水果,這是因為很多女性在月經(jīng)期間,胃腸道蠕動會明顯減慢,所以這時就容易出現(xiàn)消化不良,并有便秘現(xiàn)象,就需要多吃水果來促進(jìn)腸道的蠕動,以緩解便秘癥狀,同時還要多吃各種新鮮的蔬菜,比如黃瓜、南瓜、白菜、萵筍、木耳等,可以少量攝入高蛋白類的食物來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需,還可以喝一些紅糖水,并注意腹部保暖,同時要禁止劇烈運動和同房。
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