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缺鐵缺鋅如何飲食

患者:女,7歲

病情描述:
缺鐵缺鋅如何飲食
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
鋅的食物來源貝殼類海產(chǎn)品:牡蠣,扇貝,鯡魚等;肉類,肝,蛋類,花生,核桃,杏仁,小麥,燕麥,玉米,沙丁魚,鱈魚,番茄,萵苣,菜花,蘋果,香蕉,桔子等蔬菜水果,谷類 鐵多的食物包括動(dòng)物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃等;植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜等,及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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