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防止乳房下垂的鍛煉

患者:女,32歲

病情描述:
防止乳房下垂的鍛煉
共1個回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
乳房下垂可以采取趴姿夾緊的運動來提升,將身體呈現(xiàn)趴姿,手臂夾在胸部兩側(cè),與地板呈90度角,肩胛骨向后撐開,停留20秒后再放松,每天共做3組。鍛煉胸部兩側(cè)的肌肉,讓它變得緊實有力,也可配合一些瑜伽動作,來提升胸部。不管什么運動方式,都需要長期堅持才有效。
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