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散步可以減肥嗎

患者：男，63歲 提問(wèn)于2020-08-23 19:08

病情描述:
散步可以減肥嗎
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
散步是可以減肥的，散步也屬于是有氧運(yùn)動(dòng)的一種方式。必須通過(guò)一段時(shí)間的手腳等部位肌肉運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高心率，加深呼吸的目標(biāo)。以三公里每小時(shí)的速度走一個(gè)小時(shí)，一個(gè)73公斤的人可以燃燒183卡路里，一個(gè)91公斤的人，可以消耗228卡路里，一個(gè)109公斤的人，只能用去273卡路里的熱量，將時(shí)速提高到5.6公里左右的話，73公斤的人可以燃燒277卡路里。
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