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脂肪肝怎么飲食

患者:男,64歲

病情描述:
脂肪肝怎么飲食
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科

脂肪肝可通過控制總熱量攝入、減少精制碳水攝入、增加優(yōu)質蛋白攝入、補充膳食纖維等方式調整飲食。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、控制熱量

每日攝入熱量應低于消耗量,肥胖患者需減少現(xiàn)有熱量攝入的20%-30%。用橄欖油替代動物油脂,避免油炸食品。

2、減少精制碳水

限制白米白面等高升糖指數(shù)食物,每日主食中雜糧占比應超過50%。戒除含糖飲料,水果每日控制在200克以內。

3、增加優(yōu)質蛋白

選擇魚蝦、雞胸肉、豆制品等低脂蛋白,每日攝入量按每公斤體重1.2-1.5克計算。避免動物內臟和肥肉。

4、補充膳食纖維

每日攝入30克以上膳食纖維,推薦西藍花、燕麥、魔芋等食物。膳食纖維可結合膽汁酸排出,改善脂代謝。

建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動,避免飲酒。若合并轉氨酶升高需在醫(yī)生指導下使用水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護肝藥物。

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