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失眠的中醫(yī)療法

患者:女,56歲

病情描述:
失眠的中醫(yī)療法
共1個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)等中醫(yī)療法改善。失眠通常由情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂、環(huán)境因素等原因引起。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑,需中醫(yī)師辨證施治。肝郁化火型可配合柴胡疏肝散加減。

2、針灸療法

選取神門、三陰交、百會等穴位,通過調(diào)和陰陽改善睡眠。心脾兩虛者可加足三里、脾俞等穴位。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激,有助于放松身心。每日睡前可自行按壓印堂、太陽穴等部位。

4、飲食調(diào)節(jié)

晚餐避免辛辣油膩,適量食用小米、蓮子、百合等安神食材。睡前飲用熱牛奶或桂圓紅棗茶有助于入眠。

建立規(guī)律作息習(xí)慣,睡前避免劇烈運動和過度思慮,保持臥室安靜黑暗,可配合深呼吸練習(xí)幫助入睡。

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