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夏季吃西瓜可以減肥瘦身嗎?

患者:女,45歲 提問于2020-08-25 19:12

病情描述:
夏季吃西瓜可以減肥瘦身嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季吃西瓜是能夠減肥瘦身的,但要注意以下幾個幾點否則適得其反。1、西瓜不能晚上吃:西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜會使得胰島素上升,促成脂肪合成。并且,晚間人們運動量減少,熱量消耗量減少,脂肪只儲存不消耗,因而容易肥胖。2、吃西瓜要控制分量:西瓜飽腹感弱,很容易多吃。因此,控制西瓜進(jìn)食量是西瓜減肥的一個關(guān)鍵。3、不要把靠近皮的紅瓤丟棄:西瓜中心部分最甜,糖分也最高,而靠近西瓜邊緣的西瓜肉甜度就會低很多。所以吃西瓜時記得把西瓜啃干凈些,不要把靠近皮的紅瓤丟棄。4、少吃冰鎮(zhèn)西瓜:西瓜的甜味主要來自于果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大。
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