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精神容易緊張?jiān)趺粗委?/h3>

患者:男,24歲

病情描述:
精神容易緊張?jiān)趺粗委?
共1個(gè)回答
李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 兒科
第一,加強(qiáng)與他人的溝通,可以經(jīng)常結(jié)伴去湖邊或者公園散步,選擇運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng),比如羽毛球、棒球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng),使神經(jīng)保持放松的狀態(tài)。
第二,平常保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張和焦慮不安,學(xué)會(huì)自我放松,多聽一些輕音樂(lè),多去戶外呼吸一些新鮮的空氣。
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