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孕婦腳踝水腫怎么消除

患者:女,29歲

病情描述:
孕婦腳踝水腫怎么消除
共1個(gè)回答
陳麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
牡丹江醫(yī)學(xué)院紅旗醫(yī)院 三甲 皮膚科

孕婦腳踝水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)改變、鈉潴留、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平,幫助靜脈回流。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,每隔1小時(shí)活動(dòng)腳踝。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,促進(jìn)下肢血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著支撐性好的鞋子。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過(guò)5克,避免腌制品等高鈉食物。增加富含鉀的香蕉、菠菜等,幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、穿戴彈力襪

選擇醫(yī)用梯度壓力襪,晨起前穿戴。配合向心性按摩從足部向膝蓋方向輕柔按壓,每日2次。

若水腫伴隨頭痛、視物模糊或單側(cè)肢體腫脹,需立即就醫(yī)排除子癇前期。日??蓚?cè)臥休息減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫,飲水量保持每日1.5-2升。

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