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晚上入睡困難怎么治療

患者：女，34歲 提問(wèn)于2020-08-21 21:11

病情描述:
晚上入睡困難怎么治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
入睡困難也是睡眠障礙的一種，會(huì)影響身體健康，改善這一癥狀可以嘗試以下辦法：鍛煉能縮短睡眠周期。如果是一個(gè)夜間型的人，思維通常在午夜以后變得活躍。然而，當(dāng)騎了一整天的自行車(chē)后，睡眠周期會(huì)縮短，夜間早點(diǎn)上床睡覺(jué)，一定睡得更香，第二天起得也很早。經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的療效。
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