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打鼾怎么自我治療

患者:男,39歲

病情描述:
打鼾怎么自我治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般肥胖或者鼻炎的人有打鼾癥狀的比較多,平時(shí)可以采用自我治療的方法來(lái)改善癥狀。比如積極的減肥、鍛煉身體,特別減輕頸圍和腹圍有利于改善打呼的癥狀。同時(shí)需要戒煙戒酒,因?yàn)轱嬀茣?huì)降低上氣道的咽喉部肌肉和黏膜的張力,從而加重咽喉部的阻塞現(xiàn)象??梢越?cè)臥的睡眠習(xí)慣,仰臥會(huì)導(dǎo)致舌根部后最明顯打鼾加重,伴有張口呼吸和呼吸暫停,所以側(cè)臥位對(duì)于自我保健是有一定的幫助作用。
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