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女性經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

患者：女，22歲

病情描述:
最近處于經(jīng)期，我可以喝蜂蜜嗎？
共1個(gè)回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
武漢市普愛(ài)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

女性經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分，有助于緩解疲勞、補(bǔ)充能量，但需注意控制攝入量。

1、緩解不適

蜂蜜中的糖分可快速提供能量，幫助緩解經(jīng)期乏力、頭暈等低血糖癥狀。

2、舒緩情緒

蜂蜜含有的鎂元素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定安撫作用。

3、潤(rùn)腸通便

蜂蜜具有輕度潤(rùn)腸效果，可改善經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘情況。

4、注意事項(xiàng)

糖尿病患者、肥胖人群需嚴(yán)格控制用量；避免用高溫水沖泡以免破壞活性成分。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可配合適量紅棗、生姜等溫性食物，避免生冷刺激。

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