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亢奮睡不著怎么治療

患者:男,37歲 提問于2020-08-26 19:56

病情描述:
亢奮睡不著怎么治療
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
亢奮睡不著時(shí)可以改善日常飲食結(jié)構(gòu),建議睡前吃點(diǎn)蘋果。蘋果中富有鐵元素和磷元素,很容易被腸壁吸收,具有補(bǔ)腦安神的作用。但若是患有腸胃疾病的,就要根據(jù)身體的實(shí)際情況選擇食用。睡前一定要放松大腦,讓精神不再緊繃,同時(shí)可以聽一些柔和安靜的音樂,緩解精神疲勞,達(dá)到幫助睡眠的效果。
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