美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

緩解痛經的按摩方法有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
緩解痛經的按摩方法有哪些
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

緩解痛經按摩方法主要有穴位按壓、腹部輕柔按摩、腰骶部推拿、足底反射區(qū)刺激。

1、穴位按壓

三陰交穴、關元穴等穴位按壓可調節(jié)氣血運行,用指腹垂直向下按壓至有酸脹感,每次持續(xù)數秒后放松。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時針環(huán)形揉按,配合溫熱掌心輕壓小腹,力度以舒適為度,重復進行可緩解子宮平滑肌痙攣。

3、腰骶推拿

掌根沿脊柱兩側膀胱經從上至下推擦,重點按壓八髎穴區(qū)域,有助于改善盆腔血液循環(huán)。

4、足底刺激

拇指按壓足跟內側生殖反射區(qū)及太沖穴,配合熱水泡腳可增強效果,每日重復數次。

按摩時保持環(huán)境溫暖,經期避免過度用力,若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>