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肥胖型糖尿病如何飲食

患者：女，61歲

病情描述:
肥胖型糖尿病如何飲食
共1個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

肥胖型糖尿病患者可通過控制總熱量、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、合理分配營養(yǎng)素等方式調(diào)整飲食。飲食管理需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。

1、控制熱量

每日總熱量攝入應(yīng)低于消耗量，男性建議1500-1800千卡/日，女性1200-1500千卡/日，采用少量多餐模式減少血糖波動(dòng)。

2、低升糖食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花，避免精制糖及高淀粉食物，碳水化合物占比控制在40%-50%。

3、高纖維飲食

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇豆類、綠葉蔬菜及全谷物，可延緩葡萄糖吸收并增強(qiáng)飽腹感。

4、營養(yǎng)配比

蛋白質(zhì)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主占20%-30%，脂肪選擇不飽和脂肪酸控制在30%以內(nèi)，嚴(yán)格限制反式脂肪酸攝入。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，配合有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練，若飲食控制效果不佳需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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