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跑步機(jī)可以減肥嗎跑多少分鐘?

患者:女,21歲

病情描述:
跑步機(jī)可以減肥嗎跑多少分鐘?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)跑步,一個(gè)月以后就能看到明顯的效果。減肥飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,不要過度節(jié)食,在保證身體營養(yǎng)所需的情況下,適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些健身運(yùn)動(dòng)來維持體重。肥胖跟個(gè)人的體質(zhì)以及日常的生活作息都是密切相關(guān)的,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也要調(diào)整好生活作息,不要熬夜,晚上睡覺前不要吃的過飽,少喝一些碳酸飲料,戒煙戒酒。
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