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肚子上的贅肉怎么減肥

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-08-29 18:23

病情描述:
肚子上的贅肉怎么減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
很多方法都能夠減掉肚子的贅肉，平時(shí)可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，不要服用減肥藥物，以及過(guò)度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程。
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