美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

抽筋了怎么辦兩個動作緩解抽筋痛

患者:男,49歲 提問于2020-08-27 19:44

病情描述:
抽筋了怎么辦兩個動作緩解抽筋痛
共1個回答
孫鳳來 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 重癥醫(yī)學科
經(jīng)常性腿抽筋兒,可以在日常生活中加以改善:
1、彎曲腳趾:開始覺得“猛拉”的時候,在床上、沙發(fā)上或椅子上伸展雙腿。腳趾向后彎曲。身體向前移動,一只手握住腳趾。保持這個姿勢至少一分鐘。休息一下,再重復兩遍。
2、走在腳尖:這種鍛煉有助于減少抽筋的疼痛,因為它能拉伸小腿,改善該地區(qū)的血液循環(huán)。這就像在房間里“踮著腳尖”一樣簡單。也可以雙腳分開站立,抬起腳跟??梢宰プ∫粡堊雷?,一把椅子,一堵墻,等等。重新開始。重復,直到疼痛消失。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>