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蘋果型肥胖怎么減肥

患者:男,26歲 提問于2020-08-23 18:10

病情描述:
蘋果型肥胖怎么減肥
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每周步行或慢跑5次,每天一次,45分鐘跑5英里,6個月內(nèi)減掉10磅。如果你在45分鐘內(nèi)走6.5公里,你的減肥速度會更快。游泳是最好的瘦身運動,它是一種全身運動,能鍛煉全身幾乎所有的肌肉,不僅能塑形還能增強心肺功能。游泳是一項消耗更多熱量的短時間運動,12分鐘的自由泳可以消耗836千焦的熱量。
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