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怎樣預(yù)防頸椎病

患者:男,28歲

病情描述:
怎樣預(yù)防頸椎病
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1、工作時,長時間彎腰,適當抬高電腦是不合適的,盡量保持平視狀態(tài),減少低頭時間。
2、睡覺時枕頭不宜過高,高枕會引起頸椎病,枕頭需放低或用生理性弧度的枕頭,改善睡姿。
3、進行對頸椎病有益的鍛煉,如游泳、羽毛球、放風箏、跑步等,盡量減少玩手機低頭的時間,如不可避免,0.5-1小時需休息一次,不能持續(xù)低頭。
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