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腰椎滑脫的鍛煉方法有嗎

患者:男,41歲 提問(wèn)于2020-08-25 18:16

病情描述:
腰椎滑脫的鍛煉方法有嗎
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
現(xiàn)在有這個(gè)病癥,盡量還是少鍛煉,不然可能會(huì)更嚴(yán)重,可以仰臥、屈膝、縮腹等仰臥起坐方式,使軀干緩慢抬起,舉起的高度依個(gè)人情況而定。一般不抬得太高。直腿抬舉:仰臥,雙手放在身體兩側(cè),慢慢抬起左下肢,膝蓋可以稍微彎曲,抬起5秒后抬起,左右兩側(cè)“半橋”訓(xùn)練:仰臥,膝蓋閉合屈曲,雙腳放在床上,胸部挺直。腰部使臀部走出床,舉起5秒鐘后舉起。反正就是一定要量力而為
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