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失眠的人晚餐要注意什么?

患者:女,35歲 提問于2020-08-19 20:19

病情描述:
失眠的人晚餐要注意什么?
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的人晚餐時(shí)間要早,避免過飽;在睡前2小時(shí)不吃難以消化的食物; 可以吃一些對(duì)老年人身體好又助眠的食物,比如小米粥、核桃粥、酸棗仁粥、牛奶、玉米、蘋果、香蕉等。
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