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怎么預(yù)防失眠的癥狀?

患者:男,23歲 提問于2020-08-23 18:21

病情描述:
怎么預(yù)防失眠的癥狀?
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境有助于入睡及睡眠維持,比如更換遮光窗簾、安裝隔音玻璃等營造良好的臥室環(huán)境。晚上準(zhǔn)備睡覺時(shí)間前4小時(shí),避免吸煙、飲酒、喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。
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