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治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?

患者:男,36歲

病情描述:
治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠需要綜合調(diào)理,失眠的原因很多,一般與精神壓力和焦慮以及平時(shí)不規(guī)律的生活有關(guān)。因此,如果你想改善你的恢復(fù),你必須首先調(diào)整你的生活習(xí)慣。平時(shí)你可以做更多的戶外運(yùn)動(dòng)。晚飯后,你可以散步、聽音樂、放松心情,睡覺前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦。此外,您還可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理,如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊,它們有助于改善睡眠。
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