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脊柱側(cè)彎怎么矯正

患者:男,12歲 提問于2020-08-25 19:49

病情描述:
脊柱側(cè)彎怎么矯正
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
脊柱側(cè)彎可以通過訓練來矯正,首先是俯臥伸臂法。俯臥于硬床上,側(cè)凸方向?qū)?cè)手臂伸向頭上方,同側(cè)手臂身體下方,同時做抬頭挺胸動作。每天做2組,每組20次以上。其次體轉(zhuǎn)運動法。兩腳開立,與肩同寬,扭轉(zhuǎn)身體,做向椎體側(cè)凸方向的體轉(zhuǎn)運動。強調(diào)雙腿伸直,不可移動雙腳。每天2組,每組20次以上。再次是單臂外振法。直立,兩腳開立,與肩同寬,側(cè)凸向手臂掐腰,對側(cè)手臂伸直向上用力向?qū)?cè)振舉到極限。每天2組,每組20次以上。
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