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什么鍛煉可以預(yù)防老年癡呆

患者：男，36歲 提問(wèn)于2020-08-21 16:58

病情描述:
什么鍛煉可以預(yù)防老年癡呆
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通常情況來(lái)說(shuō)預(yù)防老年癡呆可以進(jìn)行這些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng):（1）每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時(shí)：快步走，可以運(yùn)動(dòng)腰下部的肌肉，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，可預(yù)防老年癡呆。（2）經(jīng)常做手指動(dòng)作的體操：經(jīng)常做十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè)器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效地按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。（3）經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或做雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。
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