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久坐腰疼該怎么運(yùn)動(dòng)

患者:男,32歲

病情描述:
久坐腰疼該怎么運(yùn)動(dòng)
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
因久坐引起的腰痛大部分是腰肌勞損、腰間盤突出等引起的腰痛癥狀,平時(shí)可以做一個(gè)小時(shí)后活動(dòng)幾分鐘緩解??梢酝ㄟ^正確的坐姿、使用束腰、倒走、跳繩、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈等方式進(jìn)行鍛煉緩解腰部疼痛。平時(shí)可以通過注意腰部保暖、鍛煉身體等方式減少腰痛癥狀的發(fā)作。
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