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腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些

患者：男，34歲 提問(wèn)于2020-08-21 17:18

病情描述:
腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎滑脫的鍛煉方法是很講究的。腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損，都是要鍛煉的。最終的目的是通過(guò)鍛煉，讓腰部的肌肉的力量得到加強(qiáng)，腰椎的滑脫或者腰椎不穩(wěn)，得到很好的鞏固。在網(wǎng)上搜小燕飛，趴在床上，頭往后仰，兩個(gè)手往后伸，兩個(gè)腿身子往上抬，這個(gè)動(dòng)作就跟燕子飛一樣的，因此叫小燕飛。這是在臨床上指導(dǎo)病人或者指導(dǎo)患者去鍛煉的最好的，也是最簡(jiǎn)單的鍛煉的方式。鍛煉是一方面，還有腰椎滑脫主要的是平時(shí)在工作或者生活中要怎么樣注意保護(hù)腰，是很關(guān)鍵的。在搬東西的時(shí)候，更多的讓重物靠近身體，不要腰太負(fù)重，不能做前屈的動(dòng)作，對(duì)腰椎滑脫的保護(hù)是有好處的。多做小燕飛的鍛煉，對(duì)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，對(duì)腰椎的滑脫是有幫助的。
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