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小孩什么時候開始運(yùn)動肌肉最好

患者:男,7歲 提問于2020-08-21 19:20

病情描述:
小孩什么時候開始運(yùn)動肌肉最好
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
一般情況,建議12歲以后再開始鍛煉肌肉。健美運(yùn)動員有8歲就開始訓(xùn)練,一般情況下骨骼發(fā)育結(jié)束,肌肉發(fā)育快速增強(qiáng)時候效果最佳。男性的急速成長從10.5-14.5歲開始,在14.5-15.5歲左右達(dá)到頂峰期,以后逐漸減慢,到18歲左右時身高便達(dá)到充分發(fā)育水平,體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加,與此同時性機(jī)能和第二性。
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