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頸椎病最好的鍛煉有什么方法

患者:男,32歲

病情描述:
頸椎病最好的鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病期間做有氧運(yùn)動,是個(gè)好選擇。游泳,特別是蛙泳,可以伸展脊柱和四肢的肌肉系統(tǒng),是脊柱的最佳鍛煉。騎自行車可以放松頸部背部的肌肉韌帶,能有效緩解頸椎病的癥狀。晚飯后,拉動水平桿,使肌肉和背闊肌得到良好的鍛煉。也可以做一些增強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉。
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