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抑郁傾向的自我療法

患者:女,40歲

病情描述:
最近都不想跟別人說(shuō)話,感覺(jué)自己有抑郁傾向,抑郁傾向的自我療法有什么?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
抑郁癥主要是由精神壓力和抑郁引起的。在治療患者時(shí),他們可以調(diào)整自己的精神,看一些積極的事情來(lái)減輕他們的沮喪感。一旦出現(xiàn)抑郁癥問(wèn)題,進(jìn)行體育鍛煉,定期看喜劇和聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以有效改善患者的抑郁癥。抑郁癥出現(xiàn)后,需要持續(xù)使用抗抑郁藥和有效的心理咨詢(xún),以重塑患者的生活信心,從而有效緩解患者的抑郁癥狀。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
抑郁癥的自我治療通常指運(yùn)動(dòng)和飲食等各種治療,以便患者可以稍稍運(yùn)動(dòng)以排汗,發(fā)揮排毒作用。多運(yùn)動(dòng)可以減輕癥狀,同時(shí)可以減輕失眠癥狀?;颊哒?qǐng)勿經(jīng)常食用罐頭等加工食品,飲食主要以清淡食物為基礎(chǔ),減少濃茶,咖啡和其他刺激性飲料。
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