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跑步后渾身乏力總是困是什么原因

患者：女，25歲 提問于2020-07-28 02:01

病情描述:
我早上跑步之后身體乏力，還犯困，跑步后渾身乏力總是困是什么原因？
共2個(gè)回答
彭淼云 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
茂名市人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科
與跑步引起的肌肉長(zhǎng)期緊張有關(guān)。建議不要做大量運(yùn)動(dòng)，在體力范圍內(nèi)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)(如慢跑、散步、跳繩等)。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)太厲害，會(huì)對(duì)下半身的肌肉和關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的影響。例如，容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)型關(guān)節(jié)炎或肌肉緊張感。運(yùn)動(dòng)后出汗多容易引起電解質(zhì)紊亂。建議及時(shí)去醫(yī)院診治，必要時(shí)進(jìn)行治療。另外，如果本身有高血壓、冠心病、腦血管病，此時(shí)跑步過量，會(huì)導(dǎo)致心腦血管供血不足，發(fā)生心肌缺血和腦血管缺血，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、總是困的癥狀。
陳娟 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科
跑步中分解消耗過多的糖元，如果不能夠及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖，糖分分解代謝增加，因此產(chǎn)生負(fù)氮平衡，引起低血糖反應(yīng)，低血糖反應(yīng)中就包括渾身乏力總是困。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)出汗多，出汗多后體內(nèi)發(fā)生脫水，如果脫水量太大，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后自覺乏力的癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充體液，過量的體液失去體內(nèi)多余的離子，發(fā)生低鉀血癥時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)后乏力，犯困等嚴(yán)重情況。對(duì)此原因比較多，最好多休息，補(bǔ)充水分和糖分。
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