美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

心煩,心神不寧,愛胡思亂想嚴重失眠怎么辦

患者:女,40歲

病情描述:
我最近一段時間心煩,心神不寧,愛胡思亂想,嚴重失眠怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶,百合,小米等食物對睡眠有很好的輔助作用,可以在晚餐時添加這些食物,睡前不能吃咖啡,綠茶和其他食物。有些人是由于缺乏安全性造成的。這樣的病人可以裝滿枕頭。睡覺前幾個小時進行適度運動。這種方法對某些長期難以入睡的患者有良好的效果,可以跑步和跳繩,但注意不要做過劇烈的運動。一些患者也對聲音和光有刺激性,睡覺時可以找到一個安靜的環(huán)境,選擇合適的睡眠姿勢,并放一些花草來幫助臥室睡覺。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>