肌筋膜疼痛綜合癥怎么治療
肌筋膜疼痛綜合癥可通過(guò)物理治療、藥物治療、觸發(fā)點(diǎn)注射、運(yùn)動(dòng)療法及心理干預(yù)等方式治療。該癥狀通常由肌肉過(guò)度使用、姿勢(shì)不良、局部創(chuàng)傷、精神壓力及代謝異常等原因引起。
1、物理治療：
熱敷或冷敷可緩解局部肌肉痙攣，超聲波治療能促進(jìn)血液循環(huán)，電刺激療法有助于放松緊繃的肌筋膜。針對(duì)慢性疼痛患者，手法治療如深層組織按摩可改善肌肉粘連，需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑如鹽酸乙哌立松能緩解肌肉痙攣。對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議使用抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，需注意藥物可能引發(fā)嗜睡或胃腸道不適。
3、觸發(fā)點(diǎn)注射：
在明確疼痛觸發(fā)點(diǎn)后，醫(yī)生可能采用局部麻醉劑注射阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，或配合糖皮質(zhì)激素減輕炎癥。注射治療需嚴(yán)格無(wú)菌操作，治療后需觀(guān)察是否有局部出血或過(guò)敏反應(yīng)。
4、運(yùn)動(dòng)療法：
漸進(jìn)式拉伸訓(xùn)練可增加肌肉柔韌性，水中運(yùn)動(dòng)能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。核心肌群強(qiáng)化練習(xí)如平板支撐可改善姿勢(shì)代償，建議每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘，避免過(guò)度疲勞誘發(fā)癥狀加重。
5、心理干預(yù)：
認(rèn)知行為療法幫助患者建立疼痛管理策略，呼吸訓(xùn)練可降低焦慮水平。團(tuán)體治療能改善社會(huì)支持系統(tǒng)，生物反饋技術(shù)輔助患者感知并調(diào)節(jié)肌肉緊張狀態(tài)，尤其適用于合并焦慮或抑郁的患者。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免肌肉疲勞，采用符合人體工學(xué)的辦公姿勢(shì)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補(bǔ)充鎂元素和維生素D，適量食用深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持肌肉彈性，睡眠時(shí)使用支撐枕保持頸椎自然曲度。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨無(wú)力麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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