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紅棗每天吃幾個(gè)不會(huì)上火

患者：女，28歲

病情描述:
我平時(shí)有些貧血，喜歡吃紅棗，紅棗每天吃幾個(gè)不會(huì)上火？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)陰虛體質(zhì)或脾胃濕熱，每天建議吃3-5顆紅棗，也可遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、知柏地黃丸、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食用量，出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)及時(shí)停用。

一、食物

1、紅棗

性溫味甘，每日3-5顆可補(bǔ)氣血，過(guò)量食用可能引發(fā)口腔潰瘍等燥熱癥狀。

2、梨

生津潤(rùn)燥，與紅棗搭配食用可中和溫性，建議選擇雪梨或秋月梨。

3、銀耳

滋陰潤(rùn)肺，適合與紅棗同煮羹湯，降低上火風(fēng)險(xiǎn)。

4、綠豆

清熱解毒，可抵消紅棗溫補(bǔ)特性，建議煮粥食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

滋補(bǔ)腎陰，適用于陰虛火旺體質(zhì)者出現(xiàn)的紅棗上火癥狀。

2、知柏地黃丸

清熱滋陰，對(duì)虛火上炎導(dǎo)致的口舌生瘡有緩解作用。

3、健脾丸

調(diào)理脾胃功能，改善因運(yùn)化不足導(dǎo)致的濕熱積聚。

4、香砂養(yǎng)胃丸

理氣和胃，緩解紅棗過(guò)量引起的脘腹脹滿等不適。

食用紅棗期間應(yīng)保持充足飲水，避免與辣椒等辛辣食物同食，濕熱體質(zhì)者可搭配菊花茶飲用。

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