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高血脂應該如何調理

患者:女,47歲

病情描述:
做血脂檢查的時候檢查出有點高,高血脂應該如何調理?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

高血脂可通過飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、定期監(jiān)測等方式調理。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素、代謝異常等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白攝入。避免食用動物內臟、油炸食品等高膽固醇食物,適量食用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

2、運動鍛煉

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于提高高密度脂蛋白水平,促進脂質代謝,建議每周運動至少150分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。藥物治療適用于飲食運動控制不佳或合并心血管疾病的高?;颊摺?/p>

4、定期監(jiān)測

定期檢查血脂水平,監(jiān)測治療效果。建議每3-6個月復查血脂四項,根據結果調整治療方案。

高血脂患者應戒煙限酒,保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,必要時可尋求專業(yè)營養(yǎng)師指導制定個性化飲食方案。

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