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吃葫蘆瓜會脹氣嗎

患者：女，53歲

病情描述:
我中午的時(shí)候吃了葫蘆瓜，后來肚子有些不舒服，總是脹氣，吃葫蘆瓜會脹氣嗎？
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃葫蘆瓜可能會引起脹氣，葫蘆瓜含有較多膳食纖維和低聚糖，容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。脹氣可能與消化功能較弱、進(jìn)食過快、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、消化功能弱

胃腸蠕動較慢時(shí)，葫蘆瓜中的膳食纖維難以被完全分解，建議少量多次食用，搭配生姜等助消化食材。

2、進(jìn)食過快

吞咽過多空氣會導(dǎo)致腹脹加重，進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免同時(shí)飲用碳酸飲料。

3、菌群失衡

腸道益生菌不足會使低聚糖異常發(fā)酵，可適量補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌調(diào)節(jié)菌群。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，通常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變，需遵醫(yī)囑使用匹維溴銨或曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動力藥物。

易脹氣人群可嘗試將葫蘆瓜去皮去籽后煮熟食用，同時(shí)避免與豆類、紅薯等產(chǎn)氣食物同食，飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。

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